دکتر پاسدار : بهتر است روزه را با شیر یا آب ولرم خیلی آرام شروع و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر و خرما که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند استفاده کنیم.
بدن هنگام افطار نیاز فوری به منابع سهل الوصول انرژی دارد و این نیاز برای سلول های بدن مخصوصاً مغز و سلولهای عصبی ضروری است.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت : بهتر است روزه را با شیر یا آب ولرم خیلی آرام شروع و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر و خرما که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند استفاده کنیم. دکتر یحیی پاسدار گفت : خرما، کشمش و عصاره میوه جات یا افزودن یک قاشق چای خوری عسل به شیر یا چای منابع کربوهیدرات های ساده هستند می توانند سطوح پایین قند خون را به سطح طبیعی برسانند.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تاکید کرد : مصرف آب میوه تازه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند.
دکتر پاسدار با اشاره به اینکه بهتر است بین افطار و صرف شام یک فاصله زمانی 20 تا 30 دقیقه ای در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده ی قبول غذاهای پرحجم تر کند گفت : در این فاصله می توانید وضو گرفته و نمازتان را بخوانید که هم ثواب نماز اول وقت را ببرید و هم حرکات نماز باعث شود بدنتان کمی از حالت استراحت درآید.