اخبار

بعد از زلزله این نکات بهداشتی و ایمنی را رعایت کنید

بعد از زلزله این نکات بهداشتی و ایمنی را رعایت کنید

پیام های بهداشتی و ایمنی مربوط به هفته اول بعد از زلزله 

آب و نوشیدنی های سالم انتخاب کنیم:

- برای آشامیدن حتماً از آب¬ بسته بندی شده استفاده نماییم.
- آب¬های بسته بندی شده را در معرض تابش نور خورشید قرار ندهیم.
- برای تهیه هر نوع غذا (کودک، مصرف خانوار) از آب بسته بندی شده استفاده نماییم.
- برای جلوگیری از کم آبی بدن، روزانه حداقل 1 تا 5/1 لیتر آب بسته بندی شده استفاده کنیم.
- برای تهیه شیر خشک از آب بسته بندی شده استفاده نماییم.
- آب¬های بسته بندی شده را در کنار یخ خنک نماییم و آب را روی یخ نریزیم.


در انتخاب مواد غذایی دقت کنیم:

- در 72 ساعت اول پس از زلزله از موادغذایی کنسرو شده و یا مواد غذایی خشک مانند بیسکوئیت استفاده کنیم.
- با توجه به نیاز تنوع مصرف مواد غذایی، از کنــسروهای مخـتلف و مـناسب( تن ماهی، لوبیا، عدس و .....) استفاده کنید.
- موادغذایی کنسرو شده را قبل از استفاده 20 دقیقه بجوشانید.
- از کنسروهای آسیب دیده (قوطی کج شده، سوراخ شده، بادکرده) به هیچ وجه استفاده نکنیم.
- از مصرف موادغذایی بسته بندی شده¬ای که بسته بندی آنها آسیب دیده، اجتناب کنیم.
- قبل از تهیه و مصرف غذاهای کنسرو شده حتماً به تاریخ تولید و انقضاء آن دقت نماییم.
- از نگهداری غذاهای پخته شده در چادر جداً خودداری نماییم.
- در صورت سرد بودن هوا (دمای پایین تر از 4+ درجه سانتی گراد) مواد غذایی باقیمانده را در هوای سرد بیرون نگهداری کنید
- سبزی و میوه های خام را قبل از مصرف بایستی سالم سازی کنیم.
- حداقل پنج دقیقه شیر را بجوشانید.
- تخم مرغ با پوسته سالم را می توان در شرایط معمولی نگهداری کرد در صورت گرم بودن هوا، بهتر است در عرض 15 روز مصرف کنید.
- برای پیشگیری از سوء تغذیه ماردان باردار و کودکان زیر دو سال باید مکمل¬های آهن و مولتی ویتامین خود را از امدادگران تهیه کنید.
- مادران باردار مصرف مولتی ویتامین، آهن و اسید فولیک ماردان باردار را در شرایط بلایا فراموش نکنند.
- برای کودک زیر 2 سال به ازاء هر دو روز یک بسته غذای کمکی آماده تهیه کنید.
- واکسیناسیون کودک خود را مطابق جدول واکسیناسیون ادامه دهید.
- در زمان بحران حتما کودکان خود را با شیر مادر تغذیه نمایید.
- از مصرف غذاهای نگهداری شده در دمای اتاق خودداری نماییم.
- مواد غذایی پخته شده یا کنسرو باز شده را در دمای محیط به مدت طولانی نگهداری نکنیم.

بهداشت محیط را جدی بگیریم:
- از ریختن و پراکنده کردن زباله در اطراف چادرها و سایر مناطق خودداری کنیم.
- زباله ها را در کیسه¬های زباله جمع آوری و درِ کیسه ها را محکم ببندیم.
- کیسه های زباله را در محلی دور از چادرها و در محل تعیین شده قرار دهیم.
- نظافت داخل و بیرون چادر را به جهت جلوگیری از رشد و تجمع حشرات مزاحم رعایت کنیم.
- کانون¬های آلودگی از قبیل فاضلاب، زباله، فضولات را شناسایی و برای پاکسازی و سمپاشی و گندزدایی به مسئولین بهداشتی اطلاع دهیم.
- نظافت اتاقک توالت¬ها را حتما رعایت کنیم.
- در صورت رطوبت درمنطقه هر روز زیر اندازها بیرون آورده شده و کناره های چادررا جهت گردش هوا بالا بزنیم.
- به منظور جلوگیری از رشد و تکثیر حشرات و جوندگان از دفع فاضلاب انسانی در محیط های باز اجتناب نمایید.
- از دست زدن و تماس با لاشه احشام تلف شده خودداری کنید.


جهت پیشگیری از حوادث احتمالی، نکات ایمنی را رعایت کنیم:

- از نزدیک شدن به ساختمان¬های آسیب دیده و یا تخریب شده اجتناب کنیم.
- به علت احتمال ریزش آوار مراقب کودکان خود باشیم تا در نزدیکی ساختمان¬های آسیب دیده بازی نکنند¬.
- از دست¬زدن به سیم و کابل¬های برق، تیرآهن و قطعات فلزی خودداری نماییم.
- از قرار گرفتن یا راه رفتن زیر سیم های برق و در مجاورت تیر و دکل برق اجتناب نماییم.
- برای پخت و پز حتی¬الامکان محل اجاق ها را دور از چادر انتخاب کنیم.
- از آویزان کردن لباس¬های شسته روی طناب چادر اجتناب کنیم.
- چنانچه در چادرهای امدادی اسکان دارید از وسایل گرمایشی که فاقد دودکش می باشند استفاده نکنیم.
- برای جلوگیری از آتش سوزی از پختن غذا در چادر حتی الامکان خودداری کنیم.
- درصورت استفاده از فانوس برای روشنایی به منظور جلوگیری از آتش سوزی از آویختن آن خودداری کنیم.
- در صورت بروز آتش سوزی سریعاً طناب¬های چادر آتش گرفته را بریده و چادر را بخوابانیم.
- به منظور جلوگیری از گسترش آتش، طناب¬های چادرهای نزدیک محل آتش سوزی سریعاً بریده و جمع گردد.



جهت پیشگیری از ابتلاء به بیماری های واگیر:
- به هنگام بروز اسهال و مسمویت غذایی از مایعات سالم و خوراکی (ORS) استفاده کنید و فورا به نزدیکترین اکیپ بهداشتی مراجعه کنید.
- در صورت داشتن علایم بیماری مثل تب بالا، سرفه زیاد، بی¬حالی و گلودرد به پزشک اکیپ امدادی مرکز بهداشتی درمانی یا بهورز منطقه

مراجعه کنیم.
- از در آغوش گرفتن، بوسیدن و دست دادن با افرادی که دارای علایم بیماری تنفسی (آنفلوانزا ) می باشند خودداری کنیم.
- به هنگام سرفه یا عطسه، بینی و دهان خود را با دستمال بپوشانیم.
- دست¬ها را به طور مرتب (ترجیحاً) با آب و صابون بشوییم.
- در صورتی که دسترسی به آب ندارید از ژل های ضدعفونی کننده استفاده نمایید.
- از بیمارانی که دارای علایم بیماری تنفسی (آنفلوانزا ) هستند 1 تا 2 متر فاصله بگیریم.
- در صورت حیوان گزیدگی بلافاصله محل زخم را با آب و صابون به مدت 15 الی 20 دقیقه شستشو دهیم.
- جهت شروع واکسیناسیون هاری بلافاصله پس از مجروح شدن توسط حیوانات به نزدیک¬ترین مرکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنیم.
-
- بیمارانی که دارای علایم بیماری تنفسی (آنفلوانزا ) هستند توصیه می شود از ماسک استفاده کنند.

توصیه های حمایت¬های روانی، اجتماعی در بلایا:
- همشهری عزیز در صورتی که به دنبال بحران فعلی علایم زیر را در خود احساس کردید نگران نباشید، این علایم نسبت به شدت حادثه طبیعی و قابل کنترل است و خطری برای شما ندارد، در صورت ادامه داشتن علایم زیر بیش از یک هفته به مراکز مشاوره سلامت روان در مراکز بهداشت مراجعه کنید:
o دلشوره ، بی قراری و کلافه بودن ، اضطراب ، ترس ، وحشت ، شوکه شدن کاهش اشتها ، بد خوابی یا کم خوابی ، افزایش ظربان قلب نگرانی و ترس از اتفاق مجدد حادثه.
- سعی کنید خود را به یک مکان امن برسانید.
- تنها نمانید با افراد آشنا گفتگو کنید.
- همیاری گروهی با دیگران علاوه بر اینکه از انزوا و گوشه‌گیری فرد جلوگیری می‌کند، باعث کاهش فشارهای روانی فرد نیز می‌شود.
- بهتر است که بنشینید یا دراز بکشید.
- چند نفس عمیق از بینی بکشید و به آرامی از دهان خارج کنید( ده بار تکرار کنید).
- اعضای بدن خود را شل و رها کنید.
- در ذهنتان به اتفاقات مثبت و خوشایند فکر کنید.
- از تغذیه خود غفلت نکنید (با توجه به امکانات).
- فعالیت کنید به یک کار مرتبط با شرایط فعلی بپردازید.
- راجع به نگرانی ها خود با دیگران حرف بزنید.
- شما ( والدین یا افراد بزرگتر، پزشکان و کارشناسان بهداشتی) به کودکان اطمینان دهید خطری آنها را تهدید نمی¬کند
- به کودکان اجازه دهیم تا احساسات خود را بروز دهند.
- مانع گریه کردن دیگران نشویم.
- واکنش کودکان به ترس از زلزله طبیعی است. بازی کردن به کودکان کمک می¬کند تازودتر مشکلاتشان بر طرف گردد.
- بچه ها در کنار والدین و آشنایان آرامش بیشتری دارند، آنها را از خود جدا نکنیم.
- در صورتیکه علایم شما ادامه داشت یا قادر به تحمل آن نبودید به کارشناسان سلامت روان در مراکز بهداشت مراجعه نمائید.



توصیه های اولیه برای مراقبت از بیماری¬های غیر واگیر
- یک کیف مناسب ترجیحاً رو دوشی برای قرار دادن وسایل مورد نیازتان متناسب با حجم وسایل تهیه کنید.
- یک نسخه از اطلاعات شخصی ، شماره تماس دوستان یا بستگان نزدیک و خدمات پزشکی مورد نیاز¬تان را تهیه فرمایید.
- به اندازه مصرف حداقل یک هفته از دارو و مواد مصرفی مورد نیازتان ( قرص ، آمپول ، سرنگ ، پنبه الکل ، گلوکومتر، نوار تست و اسپری آسم ...)را ذخیره کنید.
- مواد خوراکی کربوهیدراتی با ماندگاری طولانی (مثل بیسکویت و شکلات و...) را برای مصرف حداقل 2 وعده ذخیره کنید.
- حداقل یک بطری آب در کیف قرار دهید.
- ترجیحاً یک عدد چراغ قوه با باطری اضافه و رادیو کوچک در کیف قرار دهید.
- ویال انسولین و قلم انسولین را می توان در دمای اتاق نگهداری کرد ( از تابش مستقیم نور خورشید ؛ حرارت و سرما دور نگه داشته شود).
- توجه شود که محتوی ویال¬ها یا قلم¬ها شفاف باشد.
- در شرایط اضطرار می توانید از یک سرنگ و یا سر سوزن برای دفعات متعدد تزریق استفاده کنید ( اما هیچ گاه از سر سوزن و سرنگ اشتراکی استفاده نکنید¬).
- چنانچه کودک شما مبتلا به تالاسمی شدید (ماژور) است به تیم بهداشتی اطلاع دهید.
- چنانچه کودک شما مبتلا به تالاسمی شدید(ماژور) است و زمان تزریق خون وی فرا رسیده است به امدادگران بهداشتی اطلاع دهید.


جهت پیشگیری از برق گرفتگی رعایت موارد زیر ضروری می باشد :
- سیم¬ها و کابل¬های برق و سایر لوازم برقی را از دسترس کودکان دور نماییم.
- به منظور جلوگیری از آتش سوزی چادرها از اوجاق برقی و سایر لوازم پرمصرف برق خودداری نماییم.
- از دستکاری تخته فیوزها به شدت خودداری نماییم.



هموطن عزیز برای جلوگیری از مسمومیت های دارویی:
- از مصرف همزمان داروهای دو نسخه تجویزی بدون مشورت با پزشک خودداری نماییم.
- به هیچ عنوان از داروهای دیگران بدون مشورت با پزشک استفاده نکنیم.
- از نگهداری داروهای خود در برابر نورخورشید و در جاهای مرطوب خودداری کنیم.
- داروها را از دسترس کودکان دور نگه داریم.

۲۳ آبان ۱۳۹۶ ۱۳:۱۰

نظرات بینندگان


نام را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید