کارشناسان تغذیه معتقدند در طول شبانه روز نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب بصورت متناوب در هر فصلی حتی زمستان برای سلامت بدن ضرورت دارد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه در فصل سرما به علت کاهش رطوبت هوا ، تعریق و فعالیت بدنی کمتر تمایل به نوشیدن آب نیز کاهش می یابد گفت: کمبود آب در ظاهر افراد با علائمی همچون خستگی و خشکی پوست همراه است.
دکتر سید مصطفی نچواک با اشاره به اینکه حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد گفت: کمک به هضم و جذب غذا، دفع ضایعات و مواد سمی بدن، تنظیم حرارت و گردش خون، سلامت و طروات پوست، پیشگیری از تشکیل سنگهای کلیوی، حفظ سلامت دهان، یکپارچگی ساختار سلولی، کاهش چربی و کاهش یبوست از فواید نوشیدن آب است.
این متخصص تغذیه حفظ تعادل در نوشیدن آب را ضروری دانست و از مردم خواست تا علاوه بر مصرف آب، خوردن میوه، سبزیجات، ویتامین‌ها و املاح معدنی را در رژیم غذایی خود فراموش نکنند.