دکتر سیدمحمود میرمعینی، متخصص اعصاب و روان در گفتگو با سرویس علمی پژوهشی روابط‌عمومی دانشگاه علوم‌پزشکی کرمانشاه:
دکتر میر معینی در این گفتگو بیان داشت که رژیم فستینگ این روزها طرفدارهای زیادی پیدا کرده، اما فراموش نکنید که همه بدن‌ها یکسان واکنش نشان نمی‌دهند!
فستینگ یا روزه‌داری متناوب، برای بعضی‌ها راهی سریع برای کاهش وزن و پاک‌سازی بدن است، اما باید بدانید که مغز و اعصاب هم در این بازی نقش دارند و گاهی، این نقش خوشایند نیست!
این متخصص اعصاب و روان در ادامه افزود، وقتی مدت طولانی غذا نمی‌خورید، قند خون کاهش می‌یابد، سطح برخی هورمون‌ها تغییر می‌کند و مغز مجبور می‌شود از منابع انرژی جایگزین استفاده کند. این تغییرات ممکن است باعث شود:
🔹 تغییرات خلق: بی‌حوصلگی، عصبانیت یا حتی احساس غمگینی
🔹 اضطراب و استرس بیشتر: به دلیل تحریک سیستم عصبی سمپاتیک
🔹 اختلال در تمرکز و حافظه: مخصوصاً در کارهای فکری یا رانندگی
🔹 خستگی و بی‌انرژی بودن: به‌علت کاهش سوخت در سلول‌های عصبی
🔹 بی‌خوابی یا خواب‌های سبک: تغییر در ریتم شبانه‌روزی بدن
🔹 سردرد و سرگیجه: افت فشار خون و کاهش گلوکز
در پایان یادتان باشد:
اگر سابقه اضطراب، افسردگی، میگرن یا بیماری‌های عصبی دارید، قبل از شروع فستینگ با پزشک مشورت کنید.
شروع ناگهانی فستینگ‌های طولانی ممکن است باعث شوک عصبی و روانی شود.
همیشه آب کافی بنوشید و با برنامه‌ریزی تدریجی رژیم را شروع کنید.
سلامتی واقعی یعنی تعادل جسم و روان، نه فقط کاهش وزن!