دکتر رکسانا شیخی مدیر طب ایرانی معاونت درمان در گفتگو با خبرنگار روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه های زیر را برای کاهش استرس و اضطراب افراد در شرایط بحرانی بسیار موثر و کمک کننده دانست:
تنفس های عمیق ( روزی دو تا سه بار هر بار ۱۰ تا ۱۵ مرتبه)
بهره گرفتن از بوهای خنک « مثل به، سیب و گلاب (تقویت کننده قلب هم هستند) خیار رنده شده، پرتقال»/ پرهیز از بوهای تیز و عطرهای گرم
استفاده از نوشیدنی ها و دمنوش های که بسته به شرایط هر فرد می تواند متفاوت باشد مانند:
شربت گلاب و زعفران
شربت شیره انگور
شربت لیمو یا نارنج ( ترجیحا شیرین شده با عسل)
شربت به لیمو
شربت موهیتو
شربت سکنجبین نعنایی
شربت بیدمشک
یک قاشق مرباخوری از دمنوش هایی که با یک فنجان آب جوش به مدت ده تا پانزده دقیقه دم بکشد مانند:
دمنوش به با دو عدد هل،
سیب با یک تکه چوب دارچین،
گل محمدی،
گل گاو زبان و سنبل الطیب،
اسطوخدوس،
بابونه شیرازی با چند عدد عناب،
بادرنجبویه می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند.
ترکیباتی مانند فالوده سیب ( سیب رنده با کمی عسل، زعفران، نصف استکان عرق نسترن) نیز موثر هستند
خانمهای باردار یا افرادی که تحت درمان دارویی هستند قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند