قلب یک پمپ بیولوژیک با عملکرد الکترو مکانیکی دقیق است که روزانه بیش از ۱۰۰ هزار بار میتپد و خون را در شبکهای به طول ۱۰۰ هزار کیلومتر در بدن به گردش درمیآورد و اختلالات پرفشاری خون، التهاب عروقی و اختلالات الکتریکی میتواند در این سیستم مانند منجر به مشکلات جدی از جمله سکته قلبی، نارسایی قلب و آریتمیهای خطرناک شود.
دکتر رحمانی متخصص قلب و عروق و رئیس مرکز آموزشی ، تحقیقاتی،درمانی قلب امام علی(ع) طی گفتگویی با روابط عمومی دانشگاه توجه به 3 عامل مهم را در سلامت قلب انسان بسیار ضروری دانست و گفت: با انتخاب تغذیه سالم، فعالیت منظم و کنترل دقیق فشار خون، میتوان از بخش بزرگی از بیماریهای قلبی پیشگیری کرد و به عبارتی قلب سالم، نتیجه انتخابهای علمی و روزانه شماست.
وی گفت: در مورد سلامت قلب عوامل خطری نظیر رژیم غذایی ناسالم، چاقی شکمی، دیابت، سیگار و کمتحرکی باعث آسیب تدریجی به دیواره عروق و افزایش بار کاری قلب میشوند.
این پزشک متخصص با بیان اینکه خوشبختانه بخش زیادی از عوامل فوق قابل اصلاح هستند گفت:تغذیه مفید برای قلب ،مصرف سبزیجات، میوهها و غلات کامل برای کاهش التهاب و کلسترول ، مصرف ماهیهای چرب حداقل ۲ بار در هفته (کاهش تریگلیسیرید و خطر آریتمی) و محدود کردن چربیهای اشباع و ترانس و کاهش نمک به کمتر از ۵ گرم در روز از جمله توصیههای علمی برای داشتن یک قلب سالم است.
به گفته وی پیادهروی تند به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در روز بهترین فعالیت برای کاهش فشار خون و عملکرد عروق و تقویت عضله قلب است.
دکتر رحمانی با بیان اینکه فشار مطلوب حدود ۱۲/۸ و محدوده طبیعی ۱۰ تا ۱۲ روی ۶ تا ۸ می باشد گفت: اندازهگیری منظم فشارخون ، کاهش وزن، خواب کافی ، مدیریت استرس و عدم قطع خودسرانه دارو در صورت تجویز از مواردی است که جهت کنترل همیشگی فشارخون ضروری است.