به مناسبت آغاز هفته ملی سلامت و هفته ملی جوانی جمعیت، همایشی با حضور مسئولان استانی، دانشگاهیان و فعالان حوزه سلامت در جاده سلامت بیمارستان امام رضا برگزار شد؛ همایشی که در آن دکتر سروش رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بر ضرورت تغییر سبک زندگی، افزایش فعالیت بدنی و مشارکت همه دستگاهها در ارتقای سلامت عمومی تأکید کرد.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه دکتر سروش در ابتدای سخنان خود با قدردانی از حضور استاندار کرمانشاه در این مراسم گفت: حضور استاندار کرمانشاه در این همایش، نشاندهنده حمایت همیشگی ایشان از دانشگاه علوم پزشکی و برنامههای حوزه سلامت استان است و از این همراهی ارزشمند صمیمانه تشکر میکنم.
وی همچنین از مدیران کل منابع طبیعی استان در دورههای مختلف تقدیر کرد و افزود: حدود ۳۰ هکتار از اراضی منابع طبیعی در اختیار دانشگاه علوم پزشکی قرار گرفت و با همت بیمارستان امام رضا(ع) طی ۱۲ سال گذشته در این منطقه درختکاری انجام شد که امروز به یک پارک سلامت تبدیل شده است؛ فضایی ارزشمند که امیدواریم مردم بتوانند برای ارتقای سلامت جسم و روان خود از آن استفاده کنند و همچنان شاهد همراهی مجموعه منابع طبیعی در حوزه سلامت باشیم.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم، آمارهایی نگرانکننده از وضعیت کمتحرکی در جامعه ارائه کرد و گفت: هر ساعت نشستن بهصورت روتین، ریسک مرگومیر را حدود دو درصد افزایش میدهد. همچنین افرادی که روزانه بیش از ۱۰ ساعت تحرک ندارند، ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار میگیرند.
وی افزود: طبق آمارهای جهانی، حدود ۳۵ درصد بزرگسالان به حداقل فعالیت فیزیکی مورد نیاز نمیرسند و این مسئله زمینهساز بیماریهای مزمن غیرواگیر است.
دکتر سروش با بیان اینکه فعالیت بدنی نقش مهمی در سلامت بدن دارد، تصریح کرد: ورزش با تولید موادی در بدن، مقاومت عروق را کاهش داده و به کنترل فشار خون و دیابت کمک میکند. در مقابل، نشستن طولانیمدت اکسیداسیون چربی را مختل میکند، اما ورزش ظرفیت عضلات را برای سوزاندن چربی افزایش میدهد.
وی «قانون طلایی سلامت» را چنین بیان کرد: به ازای هر یک ساعت کار، پنج دقیقه پیادهروی، بلند شدن از پشت میز و حرکت کردن برای حفظ سلامتی ضروری است.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ادامه داد: تغییرات بیولوژیک مانند کاهش کلسترول و دیگر اثرات مثبت ورزش، معمولاً پس از ۱۰ هفته فعالیت منظم ایجاد میشود و نخستین پاسخ بدن به ورزش و پیادهروی، کنترل فشار خون و دیابت است.
وی تأکید کرد: با فعالیتهای کوچک اما مستمر میتوان تغییرات بزرگی در بدن ایجاد و بیماریهای مزمن غیرواگیر را کنترل کرد.
دکتر سروش با اشاره به آغاز هفته سلامت از ۲۵ تا ۳۱ اردیبهشتماه اظهار کرد: امروز با عنوان «خانواده سالم» نامگذاری شده و هدف اصلی این برنامهها، ترویج فرهنگ سلامت در جامعه است.
وی سلامت را یکی از بزرگترین نعمتهای الهی دانست و گفت: امروزه سالانه بیش از صد میلیون نفر در جهان به دلیل بیماریهای مزمن غیرواگیر جان خود را از دست میدهند که بخش عمده آن ناشی از سبک زندگی ناسالم است.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه مؤلفههای سبک زندگی سالم را شامل ورزش و فعالیت بدنی مستمر، رژیم غذایی سالم، کنترل استرس، خواب مناسب و پرهیز از استعمال دخانیات عنوان کرد و افزود: اگر بخواهیم یک فعالیت ساده اما بسیار مؤثر برای سلامت معرفی کنیم، آن فعالیت پیادهروی است؛ حداقل پنج هزار قدم در روز توصیه میشود، هرچند بهتر است افراد روزانه ۱۰ هزار قدم پیادهروی داشته باشند.
وی همچنین درباره میزان فعالیت بدنی استاندارد گفت: توصیه میشود افراد هفتهای ۷۵ دقیقه فعالیت شدید مانند دویدن یا پیادهروی سریع و یا ۱۵۰ دقیقه پیادهروی با سرعت متوسط داشته باشند که بهتر است در سه تا پنج روز هفته انجام شود.
دکتر سروش با تأکید بر اینکه سلامت حق همه خانوادههاست، خاطرنشان کرد: مسئولیت تأمین سلامت تنها بر عهده نظام سلامت نیست، بلکه همه دستگاهها و آحاد جامعه در این زمینه مسئول هستند ، دانشگاه علوم پزشکی نیز بهعنوان بازوی تخصصی استان، از طریق آموزش علمی، خدمات پیشگیرانه و ترویج فرهنگ سلامت در این مسیر نقشآفرینی میکند.
وی در پایان پیشنهاداتی برای ارتقای فرهنگ سلامت در ادارات ارائه کرد و گفت: در بسیاری از کشورها، بخشی از ساعات اداری به ورزش اختصاص مییابد. پیشنهاد میکنم ادارات نیز بخشی از اعتبارات خود را صرف توسعه ورزش و ارتقای فرهنگ سلامت کارکنان کنند.