مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، با اشاره به اهمیت حفظ تعادل روانی در شرایط پراسترس، گفت: در آموزه‌های طب ایرانی، آرامش ذهنی، تنفس آگاهانه، پرهیز از افراط و تفریط، مراقبت از خواب شبانه و تعدیل هیجانات از جمله تدابیر مهم برای حفظ تعادل جسم و روان هستند.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه دکتر رکسانا شیخی با تأکید بر نقش اصلاح تدریجی سبک زندگی در ارتقای سلامت جسمی و روانی، اظهار کرد: تنظیم خواب و بیداری، تغذیه متعادل، فعالیت بدنی کافی، مدیریت استرس و توجه به روابط اجتماعی سالم، متناسب با شرایط فردی و با تکیه بر شواهد علمی، از محورهای اصلی این رویکرد به شمار می‌روند.
وی افزود: توکل، توسل، ذکر، مطالعه آثار ادبی فارسی، خواندن قصه‌ها و حکایت‌ها، تماشای آثار فرهنگی فاخر، پرداختن به سرگرمی‌ها و بازی‌های خانوادگی، شنیدن نغمه‌های آرام‌بخش و مرور خاطرات موفقیت و شادکامی، از جمله توصیه‌های کاربردی برای تقویت تاب‌آوری روحی و اجتماعی خانواده‌ها هستند.
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اهمیت تمرین‌های تنفسی و تن‌آرامی در مدیریت استرس، بیان کرد: این تمرین‌ها می‌توانند به کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک کنند.
شیخی ادامه داد: مجموعه تدابیر طب ایرانی برای افزایش تاب‌آوری در هفت محور شامل تنفس، نوشیدنی‌ها، خوراکی‌ها، مقوی‌های زوداثر، روغن‌های دارویی موضعی، کاربرد رنگ‌ها در تعادل ذهنی و روانی و تدابیر موسیقی و اصوات ارائه می‌شود.
وی خاطرنشان کرد: طب ایرانی با تأکید بر همگامی با دانش روز، بر به‌کارگیری توصیه‌های جسمی، روانی و اصلاح سبک زندگی در کنار یکدیگر تأکید دارد؛ رویکردی که می‌تواند در ارتقای سلامت جامعه و افزایش توان افراد برای مواجهه با فشارهای روانی نقش داشته باشد.